Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el
abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su
condición física, ya que este tema es complejo inclusive para la gente sin
sobrepeso. No en vano cada vez más aumentan las liposucciones y cirugías para
suprimir el incómodo “rollito”.
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Pero, ojo, debes tener claridad que existen caminos naturales y
sanos que te ayudarán a combatir esta molestia sin tener que exponer tu cuerpo
a intervenciones que a la larga pueden ser nocivas.
Lo primero es saber que nuestro organismo dispone de la grasa como
reserva energética para protegerlo de cambios climáticos y es necesaria para el
normal funcionamiento de los órganos; sin embargo cuando estas energías no se
utilizan y se consumen de más se convierten en ácidos grasos que se acumulan en
el hígado y en los tejidos musculares.
Riesgos de la grasa abdominal
Según una investigación
realizada en Finlandia y publicada en la revista European Health Journal,
la grasa almacenada en el área del estómago genera riesgos para la salud,
debido a que se incrementan las posibilidades de arterias obstruidas y podría
conllevar a futuros problemas cardiacos. Por tanto, se recomienda que la
cintura en lo varones no sobrepase los 102 centímetros y en el caso de las
mujeres que no sea más allá de los 88 centímetros.
Son varios los factores
que contribuyen a la acumulación de la grasa abdominal en el cuerpo, algunos de
ellos son: vida sedentaria, estrés, genes, nivel de triglicéridos, hormonas y
una alimentación inadecuada.
Por eso es importante que incluyas en tu régimen alimenticio los siguientes alimentos que te ayudaran deshacerte de esa molesta grasa abdominal:
1.Productos lácteos bajos en grasa: la leche, el yogurt, quesos bajos en grasa
2. Citricos: naranjas, limones, pomelos.
3. Melon
4.Nueces
5.Almendras
6.Avena
7.Vegetales altos en fibra: brocoli, espinaca, espárragos.
8.Franbruesas, Frutillas, Moras y Arandonos.
9. Salmon
10.Aceite De Oliva.
Recomendación: Producto para quemar la grasa abdominal
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